Sotto pressione

La pressione mi schiaccia, schiaccia anche te, nessuno si fa domande sotto pressione, quella che fa bruciare un edificio fino a farlo crollare, che divide in due una famiglia, che butta in strada la gente. Bah bah bah bah bah bah 
È il terrore di sapere di che cos’ è fatto questo mondo, guardando certi buoni amici gridare “fatemi uscire”! Prega che domani mi porti piú in alto. Pressione sulla gente, pressione per strada.

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I 7 Tempi per essere in sincronia con te stesso

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10 min. walk (7 if run a little!)

Se corri arrivi prima! Non ho mai tempo! Queste sono tra le frasi piú comuni che sentiamo pronunciare in questi giorni.

A questo proposito, una buona riflessione è: fai in modo da essere tu il padrone del tuo tempo, non viceversa.

Rispetta e gestisci il tempo a tua disposizione, in modo da sincronizzare i tuoi bioritmi con la Natura.
Secondo il Dr. Daniel Siegel, una maniera intelligente di utilizzare il tempo è dedicare ogni giorno una combinazione equilibrata dei seguenti 7 “Tempi”, in modo da sostenere il nostro benessere e la nostra crescita interiore. Continue reading

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Le 9 qualità di una vita piena

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In un suo articolo, Joan Borysenko indica 9 punti essenziali che caratterizzano una vita piena. Eccoli:

1.Curiosità: Apertura, spaziosità e presenza mentale.

2.Fermezza e determinazione:  L’abilità di centrarsi e trovare la calma interiore.

3.Intelligenza emozionale: Consapevolezza di sé (Come mi sento?) ed empatia (Come ti senti?) Continue reading

Epimeleia Heautou, o l’arte di prendersi cura di sé

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Gli antichi Greci, da cui discende la nostra cultura, lo tenevano ben presente.

Come posso prendermi cura degli altri, se prima non ho cura di me stesso?

E se “prendersi cura di sé” non fosse soltanto mangiare sano, prendersi un’aspirina quando si è raffreddati o andare in palestra due volte a settimana…? Continue reading

Essential Coaching

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Cos’è il Coaching?

Una parola che negli ultimi anni è diventata “di moda” e in certi casi è persino passata di moda… Il coaching si riferisce alla crescita personale, solitamente si applica in varie situazioni, principalmente nell’ambito aziendale, familiare o sportivo, ed è normalmente orientato a conseguire obiettivi specifici, come per esempio trovare lavoro, vincere una gara o superare un esame complicato. In molti casi si puó confondere con la consulenza, vale a dire il consiglio di un esperto, per raggiungere obiettivi prestabiliti. Il Coaching agisce a vari livelli, i principali sono il linguaggio e le competenze della persona, dove si prendono in considerazione e si sviluppano “leve” di cambio per liberarsi di convinzioni limitanti, per arrivare cosí a risultati diversi ed oltre le aspettative.

L’Essential Coaching si propone di agire ad un livello piú profondo di convinzioni, paure basiche e strutture della personalitá, per prenderne coscienza e superarli, scoprendo cosí gli aspetti dell’Essenza dell’Essere Umano che è in ognuno di noi, che ci possono portare a vivere una vita piú completa e libera, essendo il nostro un dono unico ed irripetibile.  I risultati cosí ottenuti saranno piú autentici e duraturi, perché la loro sorgente è l’Essenza di ciascuno di noi.

L’Essential Coach accompagna la Persona che decide intraprendere questo cammino di conoscenza di sé, e lo fa dalla sua prospettiva di comprensione, di osservazione senza giudizio della Persona nei suoi vari scenari, in una posizione di “saggia ignoranza”  e con strumenti antichi, come la Maieutica di Socrate, che è l’arte di “portare alla luce” quello che abbiamo dentro di noi, apportando coscienza attraverso il dialogo e la conversazione.  Ha anche molto in comune con la psicologia transpersonale e la psicanalisi, ma non le applica da un punto di vista “clinico” per risolvere disturbi: piuttosto utilizza certi aspetti di queste scienze per aprire spazi nuovi nella coscienza del sé.

Se sei interessata/o ad iniziare un processo di cambiamento e crescita personale attraverso l’Essential Coaching, contattami, saró felice di accompagnarti. scrivimi all’indirizzo alefurvis[at]gmail.com

Non posso salvarti, ma posso accompagnarti, e questo di persé non ha prezzo (Jonathan Carroll)

(Per maggiori informazioni sull’ Essential Coaching, clicca qui)