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I 7 Tempi per essere in sincronia con te stesso

time

10 min. walk (7 if run a little!)

Se corri arrivi prima! Non ho mai tempo! Queste sono tra le frasi piú comuni che sentiamo pronunciare in questi giorni.

A questo proposito, una buona riflessione è: fai in modo da essere tu il padrone del tuo tempo, non viceversa.

Rispetta e gestisci il tempo a tua disposizione, in modo da sincronizzare i tuoi bioritmi con la Natura.
Secondo il Dr. Daniel Siegel, una maniera intelligente di utilizzare il tempo è dedicare ogni giorno una combinazione equilibrata dei seguenti 7 “Tempi”, in modo da sostenere il nostro benessere e la nostra crescita interiore.

Ti propongo una riflessione sulla giornata di oggi:

  1. Sleep Time: Dormire. Hai dormito profondamente tutta la notte?
  2. Physical Time: Esercizio. Hai dedicato un certo tempo a fare attività fisica?
  3. Focus Time: Concentrazione. Sei stato da solo con te stesso per concentrarti su quel che è importante per te?
  4. Time In: Tempo “dentro” . Hai dedicato qualche momento alla meditazione o alla riflessione interna?
  5. Time Out: Tempo “fuori”. Quanto tempo hai dedicato ad essere semplicemente presente, riposando nell’esistenza?
  6. Play Time: Tempo per giocare. Hai destinato un po’ di tempo a divertirti spensieratamente?
  7. Connecting Time: Tempo per relazionarsi. Hai destinato un momento esclusivo, da trascorrere insieme alle persone a cui vuoi bene?

Se consideri che questi 7 punti siano presenti ed equilibrati nelle tue giornate, sei sulla buona strada per una vita in sincronia con te stesso.

Se avverti uno squilibrio o una gran differenza tra giorni diversi (settimana/weekend, per esempio), la buona notizia è: si può migliorare 🙂

Per esempio, creando una “mappa” in cui il tempo lavora a tuo favore anziché contro di te.Ciascuno di questi 7 Tempi apporta valore alla tua vita e al tuo percorso di crescita. La nostra Essenza si basa sul concetto di tempo naturale, quello che gli antichi Greci chiamavano Kairós. L’Ego, invece, è schiavo del Kronos, il tempo delle scadenze, degli orologi, della fretta, del “non ho tempo”.

Se ti va di saperne di piú sul tuo ego e su come uscire dalle sue schiavitù, contattami, è gratis.

A presto!

Ale Furvis – Essential Coach certificata

alefurvis@gmail.com

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